怎樣才能預(yù)防噪聲性聾呢?隔音房廠家就來(lái)為您簡(jiǎn)單的介紹一下。

　　1.聽(tīng)MP3掌握60-60原則

　　經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握60-60原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。

　　此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里，聲音沒(méi)有出處，都向著鼓膜發(fā)過(guò)去，聲音全部被鼓膜接收，對(duì)聽(tīng)力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō)，聽(tīng)到同等音量的音樂(lè)，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高79分貝。頭戴式耳機(jī)有通氣孔者更好，可以把噪聲能量集中的低頻信號(hào)部分排放到耳外。

　　盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在地鐵、公交車(chē)?yán)?，?huì)不由自主地調(diào)高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再戴上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上，大強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會(huì)造成耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的損傷。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，不要過(guò)分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大，這樣會(huì)對(duì)耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞損傷非常大，最好不要兩只耳朵一起聽(tīng)，可左右輪換，且耳塞不要塞得太緊。在室內(nèi)聽(tīng)音樂(lè)，可采用公放音響，減少耳機(jī)的使用。

　　2.噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞

　　除了聽(tīng)MP3，經(jīng)常在噪音環(huán)境下工作和生活，也是聽(tīng)力損害的重要原因。比如在機(jī)場(chǎng)、建筑工地工作，這些環(huán)境的噪聲強(qiáng)度很大(超過(guò)90分貝)。經(jīng)常在這種高噪音環(huán)境下，最好采取一定的保護(hù)措施，比如戴防護(hù)式耳塞，可以有效阻隔一部分噪音。如果臨時(shí)找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵，也有一定的防護(hù)作用。

　　3.定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)治療

　　經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)，可能是聽(tīng)力受損的早期信號(hào)。特別是出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象時(shí)，最應(yīng)該引起我們的警惕，這是人體內(nèi)血液循環(huán)差的第一報(bào)警信號(hào)，說(shuō)明人體內(nèi)最細(xì)的末梢神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)該多休息，保證睡眠以緩解壓力。

　　此外，也可以和以前能聽(tīng)清的音量作對(duì)比，比如以前聽(tīng)手表走動(dòng)的聲音很清晰，而現(xiàn)在聽(tīng)不太清楚了，或者以前看電視時(shí)一般開(kāi)的音量，現(xiàn)在卻覺(jué)得太小聽(tīng)不清楚。出現(xiàn)以上異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做聽(tīng)力檢查。由噪音環(huán)境引起的聽(tīng)力損傷如果能在一周內(nèi)就診，大多數(shù)都是可以治好的。一般來(lái)說(shuō)，聽(tīng)力損失超過(guò)3 個(gè)月就是永久性的，很難治愈。如已經(jīng)發(fā)生不可逆的聽(tīng)力損失，應(yīng)脫離噪聲環(huán)境，當(dāng)出現(xiàn)言語(yǔ)交流困難時(shí)應(yīng)盡早選配助聽(tīng)器。

　　助聽(tīng)器不僅能為耳聾的人解決交流不便的痛苦，先進(jìn)的電腦編程、全數(shù)字助聽(tīng)器，都有很好的降噪功能，保護(hù)聽(tīng)力免受噪聲的進(jìn)一步損害。

　　4.合理飲食、鍛煉身體

　　維生素B1、B2、B6和C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充。也可多進(jìn)食含維生素B族和C豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等?，F(xiàn)代人生活緊張、壓力大，應(yīng)適當(dāng)參加體育鍛煉，保持心情愉快。